无论夏天还是秋天，如果你在海边度过一个下午，第二天你会发现自己好像被“烤”了一样。你皮肤发红，一碰就疼，裸露的部位大面积脱皮。这些都是晒伤的迹象。建议去海边前涂防晒霜。热天出门，也要先涂防晒霜。如果你被晒伤了该怎么办？

在海边玩怎么防晒？

首先，在海边游泳是防止晒伤的最重要的方法。很多人在海边呆了一下午，第二天发现自己好像被“烤”了一样。它们的皮肤发红，一碰就疼，裸露的部分大面积剥落。这些都是晒伤的表现。海边往往是通畅的，大部分人都是晒太阳的。由于水的折射，即使在海里，紫外线也逃不掉，强度会增加。

建议下海前10~20分钟涂防晒霜。请务必按照说明使用足够的量。最好选择防晒系数(SPF)在30以上的，属于油性，避免短时间内被海水冲走；每隔1~2小时再敷一次。如果是轻度晒伤，皮肤又红又痛，可以回家冰敷，然后用炉甘石洗剂洗晒伤的皮肤。

第二，需要提醒的是，阴天也有紫外线，水的反射会变得很强。所以建议海边游泳应该在下午4点以后，紫外线比较弱。

最后及时擦干，防止皮肤干燥。有的人落地后不及时擦干身体。过一会儿，他们会感到皮肤紧绷、干燥、眼睛干涩。教师特蕾西博士提醒，海水中的盐分有一定的杀菌作用，也能缓解一些皮肤病，但高盐也会造成皮肤缺水、干燥。建议从海上上岸后立即擦干身体；回家前用清水冲洗。

脸被晒伤了怎么办？皮肤晒伤后该怎么办？

24小时没有热水。

晒伤后24小时内千万不要洗脸或用热水洗澡。因为刚晒黑晒伤的皮肤处于高温状态，此时用热水洗澡会加重晒伤症状，所以一定不要用热水。一般建议用冷水洗澡洗脸，这样不仅能达到镇静舒缓的效果，还能降低皮肤温度，减少皮肤晒伤。

4小时内用生理盐水洗脸。

晒伤后24小时内，可以用冰镇生理盐水洗脸。因为皮肤刚晒黑晒伤的时候，皮肤的基底层处于非常敏感的状态，有一定几率出现炎症反应。Tracy博士(easpeer66)说，这个时候，我们用冰镇的生理盐水洗脸或洗澡，可以降低皮肤温度，达到镇静舒缓的效果。另外，因为生理盐水是无菌的，所以可以用来给我们洗脸或者身体消炎。减少皮肤晒伤。

24小时没有沐浴露。

晒伤后24小时内千万不要用沐浴露或香皂洗澡。因为此时皮肤处于极度敏感期，而这些东西含有一定的化学成分，并且有效的剥离油脂，会导致我们的皮肤产生严重的过敏反应，加重晒伤。

4小时内使用芦荟胶

晒黑后使用补水喷雾。

晒伤后24小时内，用冰镇芦荟胶做面膜。因为芦荟中含有大量的维生素E和蛋白质，蛋白质可以直接抑制皮肤基底层黑色素细胞的活性，而维生素E可以帮助皮肤细胞在晒伤后进行自我修复，使皮肤快速吸收和补充水分。冰镇的芦荟胶会有1 1大于2的效果，因为它还能在高温下快速冷却皮肤，达到镇静舒缓的效果。