临床上很多女性都有痛经，其原因可分为虚证和实证。如果是虚，则是肝肾不足、脾虚、血虚所致。本期介绍三个穴位，可以帮助缓解因虚引起的不适。

1、

足三里。足三里，外膝以下3寸，胫嵴外一横指(中指量)，为足阳明胃经的合穴，胃经之气入于此，故气血旺盛，可据此健脾和胃，以调理气血生化之源。如果气血充足，细胞脉搏得到滋养，就可以自我调节，从而达到调经止痛的效果。

2、

关元。有两个点:中指关元穴和食指气海穴。关元，位于脐下3寸，也是任脉的经穴，任脉与足三阴经的交点，能补益肝肾。

3、

空气。气位于脐下1.5寸处，是任脉的经穴，为气的原穴，能理气活血。本专栏提到的腹部三穴——气海、关元、水道穴的组合，可以强调经络的镇痛作用。

4、

经期注意按压穴位，不要用力过猛。如果不适宜按压穴位，可以施灸。患者可点燃艾条，绕圈抽气海、关元或水道穴。艾条与皮肤之间的距离至少应为3至5厘米，以避免烫伤。

艾灸有助于温经散寒，活血化瘀，补益气血，增强止痛效果。