在平时，如果人压力大，经常发脾气，就会导致月经不调，所以平日要保持心情，紧张焦虑也会造成卵巢功能紊乱。抑郁或情绪低落常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增加，月经提前。

情绪调适能有效缓解月经不调:

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。

要保持好心情，抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但不要过度劳累。总之，要想月经顺利，除了用药，还要注意饮食和生活方式。

学会按摩缓解压力。

月经病的治疗应该以调理脾胃、补益、冲任为主，这样月经的问题自然会迎刃而解。平时自己按摩可以缓解月经不调的症状。

先取仰卧位，用右大鱼际按摩腹部气海穴约1分钟(体前中线，脐下1寸半)，再用右手拇指指向腹部肋面，点按双下肢三阴交穴，每个穴位点按1分钟，最后用一掌按摩小腹部约1分钟。

改为俯卧位，用双手掌心按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指依次点肾俞穴、命门、八小等穴30分钟，以有酸胀感为度。最后双手五指同时取两侧肾俞穴3次。

此外，还可以按摩雪海穴，帮助调节月经。薛雪穴是脾经上活血化瘀、通络止痛的重要穴位。血点在大腿内侧，膝盖骨内端上方2英寸。按摩时，可将手掌放在同侧雪海穴上，适当用力按摩1分钟左右。双下肢可以交替按摩。最好在月经前后几天的睡前和起床时做一次，但月经期间应停止按摩。

以上几点是缓解月经不调的几种方法，希望对广大女性朋友有所帮助。同时，生活中多喝红糖水也有一定的好处。你们都知道怎么处理月经不调吗？希望这篇文章的介绍能帮到你。在生活中保证合理的饮食对我们来说是非常重要的，要注意日常的保健，学会自我调节，这对产后妇科病的治疗是有帮助的。