近年来，随着经济的发展，人民生活水平的提高，电脑的使用越来越普遍，颈椎病的发病也越来越年轻化。由于办公室人员要长时间久坐、辛苦工作，颈椎屈曲状态持续时间长，超过了正常颈椎生理曲线的强度。同时上颈椎是骨质增生，压迫血管和神经血管的直径，导致脑缺氧，头晕，头痛等症状，麻木，疼痛等症状，严重的辐射整个上肢和手指。

一旦得了颈椎病，不用担心。程度较轻的可以适当注意休息，避开工作的重要岗位，平时加强锻炼。如果症状严重，除了自我保健措施外，还可以使用药物治疗。颈椎病的临床治疗有很多，都是通过使用中成药来实现的。这种方法方便有效，副作用相对较少。

重要的是教你一招，选择适合自己的枕头。人每天有三分之一的时间在床上度过。如果颈椎病患者在睡眠中进行治疗，时间较长，不会影响日常工作和生活，是最理想的选择。因此，只有适度的枕头高度才能维持颈椎的生理曲线，平衡肌肉和硬脊膜囊的生理特性。然后，枕头不是越高越好，也不是越软越好。因为每个人的个体差异，原则上应该是齐肩，然后调整高度，保持自然舒适。枕头应该软硬适中。如果能做成中间高两边低，就能适应颈椎的生理曲度，相对固定颈椎。

当然，也要防止颈部受凉，做好颈部肌肉的保护，避免颈部紧张。颈部力量失衡时，颈部肌肉痉挛，容易压迫神经血管，诱发颈椎病。为了预防颈椎病，有时候保护好我们的颈椎是非常重要的。必要时可以去正规医院检查治疗，以免耽误治疗的最佳时间。