我今年29岁，结婚好几年了。儿子四岁多就上幼儿园了。老公做生意收入还不错。结婚后就没去上班了。现在主要是送孩子上学，在家做家务。平时身体还好，除了最近一年多总是失眠多梦。晚上睡不着。数羊数星星根本不管用。最后睡着的时候，会做一些乱七八糟的梦。白天精神不太好，总觉得头晕。在这种失眠多梦的情况下该怎么办？

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失眠是生活中很常见的症状，主要是检查时气血虚弱所致，所以在女性中发生率比较高。另外跟平时的生活习惯和饮食习惯也有很大关系。严重者可能是神经衰弱等疾病。

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这种情况最好去医院查清楚病因，对症治疗效果更好。只有根据病因进行有效的调整和治疗，才能彻底治愈失眠多梦。在治疗的同时，要积极调整心态。心理作用对疾病的恢复有一定的作用。

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在药物治疗方面，可以服用一些补血益气的药物来慢慢调理。同时要保持良好的心情，不要有太大的精神压力。压力过大或情绪大起大落容易胡思乱想，会加重失眠症状。一旦失眠，就容易多梦。

尽量坚持做一些运动，保持愉悦的心情，饮食清淡。睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。平时也可以吃一些红枣、西红柿、葡萄等食物，有非常好的补血效果。