很多年前，从事体力劳动的中老年女性朋友非常容易患肩周炎。但近年来，随着电脑在工作中的普及，越来越多的电脑拥有者成为肩周炎的高危人群。那么工作的人如何预防肩周炎呢？其实工作中的一些小动作是可以有效预防的。

先抬头看看天空。

采取直立姿势，双手下垂，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，眼睛尽量盯着一个目标，保持这个姿势15秒左右。

其次，按摩颈部

以直立或坐位，用两拇指按摩颈背，先按摩中间部位，再按摩两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按摩15次。

然后两只眼睛。

用手和脚支撑地面，使身体弓起。然后转脖子，左右看，左右转15次。要点:左右看的时候，注意力集中在转动脖子上，而不仅仅是眼睛。

第四是摇头晃脑。

前后左右依次摇头。摇一次头，然后反方向摇。左右各做10次。

最后是互相竞争。

双手十指交叉，手掌放在脖子上，脖子向前推，同时脖子直背。这两个力方向相反。同时左右转动头部，摇动5次。放松，停一会儿，再做一遍。

所以，身处职场的你，千万不要忽视工作之余的身心健康。原本由中老年人获得的肩周炎疾病，也盯上了时尚的年轻人。虽然工作很重要，但是要注意劳逸结合。上面说的这些小动作可以很好的预防肩周炎。