李红冬
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年轻人怎么预防高血压
发布时间：2023-01-20
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保持良好的生活习惯，减少钠盐的摄入，保持低盐低脂饮食，戒烟，限制饮酒，减轻精神压力，保持良好的心态，坚持锻炼，减轻和控制体重，都有助于预防高血压。
年轻人的高血压与遗传、精神压力、生活习惯、工作压力、肥胖、吸烟有关。尤其是年轻人的工作压力大，长期精神紧张，兴奋焦虑，长期熬夜，失眠，很容易导致高血压，这在年轻人中很常见，要注意保持放松良好的心态。
在生活习惯方面，长期摄入过量的钠盐、低钾饮食、大量饮酒和过量摄入饱和脂肪酸可使血压升高。肥胖和吸烟也是年轻人高血压的常见危险因素。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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