水果是个好东西，尤其是女性，应该多吃水果。多吃水果对女性健康有益。但是女性到了经期，饮食上要特别注意，所以有人问经期吃什么水果合适？经期应该避免什么？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。

什么水果适合阿姨吃？

1.护肤水果

女性在经期也要做好皮肤护理。除了涂护肤品，还应该多吃有护肤功效的水果。

如猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤衰老，一定要多吃富含维生素C、E、叶酸和微量元素的水果，这些元素可以帮助人体制造激素，减缓衰老。

2.缓解痛经的水果

我们日常生活中的很多水果对经期女性都是非常有益的，尤其是对于一些经期出现痛经等症状的女性，更应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。

比如枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等。，这些水果所含的营养成分对痛经有很好的缓解作用。痛经一般发生在月经前后，严重者可出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥。

像枣和苹果这样的水果除了含有葡萄糖和丰富的矿物质外，还含有大量的维生素C，这些矿物质更容易被人体吸收。这些水果可以分泌一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因引起的痛经。