运动对治疗肩部疾病，尤其是肩周炎很有帮助。现代社会的人缺乏运动，运动的时间很少，所以需要一些简单的动作来防治这类疾病。对于肩周炎之类的疾病，要多甩开膀子，“甩开”病魔。但是剪的时候需要注意，方向，时间，才能达到最好的效果。

一般肩周炎好发于50岁左右的中年人，故又称“五十肩”。现代医学对这种疾病的病因解释不太清楚。一般认为，在这个年龄，人体内分泌变化较大，身体无法适应。但肩关节及周围软组织发生无菌性炎症，导致疼痛和活动受限。当身体逐渐适应这种内分泌变化后，肩关节周围的炎症就会消失，疼痛和活动受限的不适感也可能会自动愈合。一般来说，肩周炎如果不治疗，一年左右可能自愈。原因是在一年左右的时间里，身体逐渐适应体内的变化，肩周炎就会自动消失。

但是，有些老年人患有这种疾病，很难好转。我认识的一个病人，钟大爷就是这样的。钟大爷今年70岁，患肩周炎两年多了。手臂向后伸45度左右就疼，抬起来就疼。

对于中医对肩周炎的解释，一般认为肩痛的症状是由于年老体虚，肩关节周围气血凝滞，经络不通，梗阻而疼痛。所以中医治疗这种病的指导原则基本上是从其本源上永远不要改变，永远要疏通经络，行气活血。切手疗法通过切手、甩手、收回、反复这样的动作，可以疏通手部经络，行气活血。只要坚持，一般都会有效果。

任何锻炼都必须持续有效。如果一开始做起来很难，可以少做一点，然后从少开始增加，这样会容易很多。很多老年人肩周炎很可能伴有其他疾病，需要及时就医。