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王伟
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知识库 减肥期间可以吃泡菜吗
减肥期间可以吃泡菜吗
发布时间：2023-01-16
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减肥期间可以适当吃点泡菜，因为泡菜本身热量不高，也有利于促进消化。但是，泡菜是腌制食品，尽量不要吃太多。吃多了容易对身体造成不良影响。

泡菜对胃肠黏膜有一定的刺激作用。如果有胃肠炎症或脾胃虚弱的患者，尽量减少应用。减肥期间，主要是注意少吃热量高的食物，多吃清淡的蔬菜。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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吃生菜可以减肥吗
吃生菜对病人减肥有好处。生菜含有大量的膳食纤维，可以增加身体的饱腹感。饱腹感增强后，患者进食量减少，进入体内的热量减少，有助于患者减肥。肥胖通常发生在热量的摄入超过身体的消耗时，身体会将多余的热量以脂肪的形式储存起来，从而导致肥胖。多吃生菜，增加膳食纤维，一方面可以增加饱腹感，同时丰富的膳食纤维可以增加胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道的停留，减少其吸收，有利于减肥。但是，单吃生菜并不能达到有效减肥的效果。要做到科学有效的减肥，除了饮食控制，还要增加日常运动。可以每天跑步、跳跃、跳绳、游泳、打乒乓球、羽毛球30-40分钟，每周4-5次，让体内多余的热量不能以脂肪的形式储存，而是以运动的形式消耗，这样就能有效减肥。
杨冬
发布时间：2023-01-13