颈椎病的运动疗法有效果吗？如果长时间保持一个姿势不动，长时间坚持这样做，肯定会生病。比如长时间坐在电脑前的人，总是保持脖子一动不动的姿势，容易得颈椎病。那么，颈椎病的运动疗法有效果吗？

一、太极拳

【亮点】太极拳在动作中非常注重站姿、头、眼、颈、四肢的协调。因此，经常练习太极拳不仅可以锻炼四肢的灵活性，还可以使颈椎保持活跃状态，有助于保持骨骼和关节系统的灵活性和健康，防止骨骼退化和关节僵硬，甚至可以慢慢恢复受损的脊柱、肌腱和韧带的弹性。所以太极拳绝对是颈椎病最好的治疗方法之一。

第二，羽毛球

【亮点】在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球向前弯曲、向后伸展、左转、右转等放松动作。对于长期伏案工作的上班族来说，抬头看球的动作也能在回归高尔夫时起到很好的“逆向疗法”的效果。而且后伸臂的回球动作还可以使颈椎和脊柱处于放松状态，缓解肩痛，从而可以很好地预防和治疗颈椎病。

第三，瑜伽练习

【推荐理由】瑜伽操注重整个脊椎的锻炼，构建正常的脊椎生物动力学，让因使用不当而长期失调的颈椎及其周围组织回归正题，成为整体的一部分，颈椎的营养和能量供应也能回到与身体其他部位良性互动的状态。值得注意的是，颈椎瑜伽操在预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复方面发挥着更重要的作用。所以颈椎病的最佳治疗方案不是绝对的，要根据个人自身情况进行调整。

运动确实是颈椎病最好的治疗方法，但是不能进行高强度的运动，否则容易给身体带来伤害。大家在运动的时候，都要从小到大的运动，不要突然做高强度的运动，这样不仅治不好颈椎病，还会让大家的病更严重。