现在，近视已经成为人们最关心的一种疾病。尤其是很多年轻朋友，因为生活习惯不好，眼睛近视。而这种疾病往往会给患者的生活带来很大的困扰。那么，通过饮食来调节呢？看看专家的介绍吧！

1.糯米八宝粥

用红豆、扁豆、花生、薏苡仁、核桃仁、桂圆、莲子、红枣各30g，粳米500g，加水煮粥，拌糖温食。具有健脾益气、益气明目的作用。适宜近视、视力不持久、失眠、消化不良等症状。

2.生瓜子枣糕

将花生100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克与红枣肉一起捣碎，然后加入一些面粉，加入适量的油和水，混合制成饼，蒸熟，一天食用。具有健脾益气、养血明目的作用。可用于治疗近视、视物模糊、心悸气短、体虚便秘。

3.猪肝汤

材料:猪肝鸡蛋100克，豆豉2个，葱段，盐，味精。制作:猪肝洗净，切片。锅中放些水，小火煮至肝熟，放入豆豉和葱白，再放入鸡蛋，加盐和味精调味。

说明:鸡蛋和猪肝是富含蛋白质的食物。猪肝含有大量的维生素A，可以滋养眼球，有养肝明目的功效。适用于儿童和青少年的性近视(也用作远视的食疗)。猪肝可以用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

4.鸡肝汤

材料:鸡肝盐、味精、生姜各50克。适宜制作:鸡肝洗净切碎，切片，用开水浸泡，待鸡肝变色无血时捞出，加入姜粉、盐、味精拌匀。说明鸡肝中维生素A的含量最高，可以养肝明目，适用于各种近视。

5.核桃仁

材料:核桃糊1勺，黑芝麻粉1勺，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1勺。

制法:核桃1500克去壳去衣，放入铁锅内，用文火煸炒，微黄后取出，放凉，捣成泥状。将黑芝麻500克，去泥沙，放入米筐中，用水冲洗干净，捞出，放入铁锅中，用文火煎，晒干，捞出，研成细末。

食用方法:核桃糊、黑芝麻粉各1勺，倒入煮好的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜，调匀后服用，每日1次，可早服。长期服用不仅可以增加全身和眼睛的营养，还可以增强睫状肌的力量和巩膜的硬度，从而防止近视的发生和加深。

6、平菇海带汤

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，姜，香油，盐，味精，所有权利。将蘑菇和姜煮一刻钟，然后将牡蛎和紫菜略煮，加入上述调味品，连汤一起吃。

本方具有滋肾养肝、补血明目的功效，可用于治疗近视、视物模糊或久病体虚、头晕目眩。

对于很多人来说，因为不良的生活习惯会导致眼睛问题，所以人们可以调整饮食。食疗虽然见效慢，但如果长期坚持，可以减轻视力模糊等症状。我希望每个人都能坚持饮食疗法。