治疗失眠有三种方法:

一、治疗原因。即先找出失眠的原因，进行针对性的治疗措施。

第二，非药物治疗。最重要的是开展睡眠健康教育。比如，患者饭后不宜喝浓茶、咖啡、吸烟、卧床看电视或手机，睡眠环境保持安静、舒适，作息时间有规律。还有心理治疗，光疗等。

第三，药物治疗。有镇静催眠药物和非镇静催眠药物。最好去医院由医生诊治，然后进行个体化治疗。