我想知道治疗失眠最好的方法是什么？最近我妈睡眠状况很不好，晚上睡不着。经常半夜一两点，我还在看电视，因为睡不着。凌晨四五点，天刚蒙蒙亮，我又醒了，一整天几个小时都睡不着。长时间这样下去，身体会受不了，所以想知道有没有更好的治疗失眠的方法。

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失眠对女性健康危害很大。如果长期睡眠不好，可能会导致人的身体免疫力下降。这种情况下，很可能会发生很多疾病，长期失眠的人记忆力和精神较差，会影响正常的生活和学习。

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如果患者的失眠不是由疾病引起的，那么我认为治疗失眠最好的方法就是物理治疗。睡前最好让自己彻底放松，可以选择听一些轻柔轻音乐。有助于睡眠。

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另外，睡前最好吃一些能安神的食物。据说喝热牛奶可以让病人睡得更好。另外，日常生活中也可以多喝点百合粥，也可以安神。另外，白天尽量不要午睡。

睡前也可以做一些温和的运动，比如打太极拳，练剑。或者可以做一些瑜伽，让自己感觉有点累，有助于快速入睡。