动感单车有利于减肥，因为动感单车在运动后会消耗大量的能量和汗水，同时可以增强腿部的肌肉力量，美化下肢。

每天至少40到50分钟才会达到很好的减肥效果，但同时一定要调整饮食，控制饮食的总热量。

平时运动40到50分钟可以消耗很多热量，至少400到500卡左右，燃烧体脂的效果很好。

同时也会排除大量的汗液，身体的水分流失很快。这种情况下，就要及时补水。