如今，人们的生活压力逐渐增加，虽然我们的生活水平有了很大的提高，但许多问题也在不断出现。失眠困扰着许多人。虽然失眠不是一种严重的疾病，但是它对人的危害是不容忽视的。如果你睡眠不好，你就不能全身心投入到工作中去。我来告诉你怎么缓解失眠。

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缓解失眠的方法:入睡时，要选择合适的睡姿。

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避免卧床。早上醒来后马上起床，不要翻来覆去睡不着。

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合理饮食，苹果是我们经常吃的水果，对失眠的治疗也很有帮助。可以多吃一些有利于睡眠的水果。

4、

晚餐吃得晚，就得少吃。睡前尽量不要吃东西。喝牛奶有助于睡眠，但不应暴饮暴食。

不要太在意小事，在日常生活中要保持豁达的心态和良好的心态。