老年人如何预防颈椎病？颈椎病的预防方法:颈椎病是一种严重影响健康的疾病。老年人随着年龄的增长，也会因为体质差而患上颈椎病，极大地影响老年人的生活。那么老年人预防颈椎病有哪些比较好的方法呢？

1.日常生活中要尽量少坐，尽量多动。如果身体条件允许，尽量不要骑自行车，也不要坐车。温度合适的时候，多走出房间，然后做简单的运动。你尤其要注意锻炼颈肩肌肉，这不仅有助于缓解疲劳，还能促进肌肉发育，增强肌肉韧性。你可以做的运动包括爬山和游泳。

2.在日常生活中，中老年人要预防颈椎病。同时，他们要保持体形，保证头颈部的正确姿势。在阅读和操作电脑时，他们不应该歪着头，最好是正面看着，这样可以保持颈椎直立。睡觉时也要注意颈椎保暖措施，选择适合自己体型的枕头，避免颈椎过高或过低，以免影响颈椎曲度。特别是不要躺着看书看电视。

3.远离酒精的危害，避免酒精中毒。在临床研究中发现，酒精会影响人体骨骼上的钙沉积，同时会使人体容易发生骨质疏松和骨软化，从而加速老年人的颈椎退变。

4.适当选择一些有营养的食物。中医认为，生地、核桃、山茱萸、黑芝麻等食物都有很好的补肾生髓作用。老年人可以长期少量服用，有助于强健骨骼和肌肉，同时有助于延缓肾脏和关节的退化。

以上就是今天给大家介绍的老年人预防颈椎病的方法。希望老年人看完之后能够引起重视，在日常生活中养成良好的生活习惯，远离颈椎病等疾病的危害。如果患者本身有不适也要注意及时去正规医院检查治疗，以免引起更多的并发症。