生活相信很多人晚上睡觉的时候，很多人都会磨牙。当然，这是比较正常的事情，磨牙的患者也不用太担心。通常只要他们积极配合治疗，就会好的。有时候经过一段时间的自我调理，就会消失或者自行缓解。但也有人磨牙比较严重，甚至严重影响晚上睡眠质量。那么睡觉时磨牙是怎么回事呢？让我们一起来看看他们磨牙的一些原因。

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生活中，对于孩子磨牙，一般只要是睡前兴奋，睡前兴奋难以平复的，都有可能是晚上磨牙，也有可能是缺乏维生素D的佝偻病患儿，或者是肚子里有肠道寄生虫和蛔虫的孩子磨牙。

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还有就是牙齿咬合不好，也是磨牙的原因之一。因为牙齿咬合不好，牙齿关系不和谐，导致晚上睡觉磨牙。对于这种磨牙的患者，一般采用佩戴矫正器的方法来矫正患者的牙齿。

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还有，对于成年人磨牙，如果平时一直处于压力状态，长期处于精神紧张状态，一般会导致睡眠时磨牙的现象。此外，一些内分泌问题也会导致磨牙的发生。

吃饭不要太快太用力，让咀嚼肌慢慢工作，不要让它紧张。平时不要压力太大。还要注意减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入，避免睡前过度兴奋。晚餐最好不要吃太多。