现在患肩周炎的人越来越多。一旦患上肩周炎，很难彻底治愈，而且很容易复发，让大家都很苦恼。那么，日常生活中预防肩周炎的主要措施有哪些呢？相信大家都很感兴趣。接下来，让边肖给你简单介绍一下，希望对你有所帮助。

日常生活中预防肩周炎的主要措施

1.保持正确的姿势:站着的时候一定要站起来，身体对称。如果坐着，胸部和背部要抬高，膝关节略高于股骨关节，会更舒服。如果是平躺，一定要选择高度合适的枕头，尽量不要仰卧。如果侧卧，防止下肩超负荷。

2.避免长时间伏案工作:长时间伏案工作的人需要低着头。如果他们长时间这样做，他们的颈部和肩部肌肉将承受越来越大的压力，这将导致肩部肌肉的劳损。现在很多人需要长时间在电脑屏幕前工作，所以手腕引起肩周炎的概率会大大增加。所以大家每隔一段时间就要起来运动一下，放松颈部、肩部等肌肉。

3.避免受凉:如果受凉，容易导致肩周炎。所以，你需要保暖，千万不要让肩膀着凉。尤其是中老年人更要注意。一旦他们感冒了，他们应该尽快去看医生，不要拖延。

4.坚持锻炼:每天做一些体育活动，如体操、慢跑等。，促进肌肉血液循环，保持关节灵活。

通过上面的介绍，现在大家应该知道日常生活中如何预防肩周炎了。专家提醒:肩周炎的存在不仅影响每个人的健康，还会影响正常生活。所以，积极预防很重要。被肩周炎侵袭过的人，千万不要自暴自弃。只要积极锻炼，还是可以控制病情的。