专家:对于月经不调的症状，病因通常与身体本身的因素或平时的饮食、习惯密切相关。比如吃冷冻食品，或者致畸食品，或者月经前后加班熬夜等。，下面是一些预防月经不调的方法:

一、必要时看医生:如果连续出血24小时后月经过多不减少，且出血量变大，或月经少于无，应立即看医生。

二、预防感冒:经期一定要注意不要在雨中涉水，时刻避免小腹受凉。这是月经不调的预防措施之一。

三、调整心态:如果月经不调是因为挫折和压力造成的，那么一定要调整心态。如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

第四，尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

5.多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、黑豆、海参、核桃仁等。

综上所述，相信大部分女性朋友都知道，月经不调是女性的通病，但我们也要对自己的身体负责。当这种症状出现时，要及时采取预防或补救措施，控制这种症状的转化更加严重。平时也要学习一些判断月经不调的方法，比如白带是否增多。