随着社会节奏的加快，人们越来越关注人的亚健康状态。很多人失眠，晚上辗转反侧，很纠结。这个问题大家有什么好的建议吗？答案是肯定的。下面是一些治疗失眠的注意事项。

1、

一定量的适度运动有助于失眠的解决。每天早晚饭后不要急于休息。可以散步半个小时左右，这样可以增加大脑的供血，使身体略感疲劳，有助于睡个好觉。

2、

心理治疗也是解决失眠的好方法，因为不属于药物治疗，所以没有副作用。通过心理医生的解答和开导，让患者更清楚地了解这些内容，可以缓解身心自然，提高睡眠质量。

3、

如果家庭条件允许，可以定期去专业的地方做一些按摩，也可以自己在家做。但毕竟专业的地方做的更好，可以帮助舒缓身心。更多的失眠是因为内心的焦虑。按摩可以让你放松，失眠就会远离。

失眠虽小，但也是健康问题，大家要重视，要放在心里重视。