多做户外运动，不要总是坐在电脑前，可以降低颈椎病的发病率。有专家指出，颈椎病会给患者带来很大的危害，但是很多人在得了颈椎病之前并不知道它的危害性，所以对这种疾病没有足够的重视，所以得了颈椎病之后肯定会后悔。

颈椎病会对患者造成哪些伤害？

1.中风:据不完全统计，90%以上的中风患者都有颈椎病。

2.顽固性失眠和神经衰弱:临床观察表明，该病患者70%以上患有颈椎病。

3.复发性头晕:主要是椎动脉受压所致。如果在高空作业、河边行走、驾驶、操作机器时突然晕倒，会带来严重后果。

4.严重失忆；

5.颈部僵硬，不能旋转；

6.自主神经功能障碍；

7、上肢疼痛无力；

8.高位截瘫；

9.耳聋。

如何预防颈椎病

1.休息时做5分钟的练习。在快节奏的工作生活中，还可以保养颈椎。比如休息时做以下颈椎运动:坐起来做头部运动，做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、顺时针逆时针转圈。每五分钟一次，动作要轻柔和缓。

2.下午和晚上按摩颈部是颈椎病的保养措施之一。中午和晚上，颈部在紧张忙碌之后可能已经疲惫不堪。这时候可以双手十指交叉放在脖子后面来回搓脖子。力度要轻柔，以连续摩擦颈部50次为宜，这样可以缓解颈椎疲劳，全身放松。

颈椎病恢复期，患者可以放风筝，放风筝可以拉伸颈部，促进颈部血液循环。当然，所有的运动都需要足够。如果总是仰着头放风筝，对颈椎病的恢复是不利的。