现在近视可以说是眼科门诊发病率最高的疾病。很多在大街上戴眼镜的人都长期患有这种疾病。其实很多人的近视都是小时候用眼过度造成的。那么，如何通过养成那些好习惯来有效避免近视呢？

每个学生都应该养成正确的用眼习惯:

每天阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；照明光线要从左侧来，30-40W的台灯亮度刚刚好；

阅读距离一般不小于30cm正确的阅读姿势，不要躺在床上睡觉，边走边读或骑车；积极参加体育运动，保证8-10小时的睡眠时间；

养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食物，补充蛋白质、钙、维生素A、D、E等营养物质，每晚睡前做眼保健操，自我按摩眼部穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，缓解眼部疲劳，达到预防近视的目的。

要想有效减少患近视的人数，需要做多方面的努力。尤其是在孩子小的时候，父母朋友在饮食上做出调整，帮助孩子养成良好的用眼习惯和方式，让近视远离孩子的世界。

看了上面的介绍，大家应该都知道，想要成功预防近视，需要在生活中进行全方位的眼部护理。边肖还解释说，从小养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间看电视和玩电脑，是我们的法宝！