绿豆是一种生活中常见的食物，有很多功效和作用，一直以来都受到大家的喜爱。很多人用绿豆煲汤，这样可以充分发挥解暑的功效。在炎热的夏天，每个人都想吃一些更凉爽的食物，经期女性也不例外。那么，她们经期可以吃绿豆吗？

一、经期可以吃绿豆吗？绿豆的功效和作用有很多。专家建议，经期可以喝绿豆汤。绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为太冷的食物会引起子宫收缩，引起腹部不适，而且不利于妇科保健。常温喝就好了。很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

二、经期吃什么合适？研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适。腹部不适可以将姜末切碎，冲入红糖水中饮用，效果不错。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。吃一定量的蛋及蛋制品，各种动物的肉、肝、豆制品、植物油。睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，在牛奶中加入一勺蜂蜜(蜂蜜富含铁)。月经期间需要补充血液。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。

经期可以吃绿豆吗？经期喝温绿豆汤还是温豆浆都没关系，只要不喝凉的就行。目前发现有植物雌激素的植物有400多种，最常见的是异黄酮主要分布在大豆中，尤其是大豆中。