随着年龄的增长，很多年轻人忙于日常工作，缺乏体育锻炼，经常坐着打游戏、看电脑，或者玩手机，会引起间歇性腰痛。年轻人久坐腰痛是普遍现象。下面小编就给大家详细介绍一下年轻人该怎么做。

久坐和不良生活习惯有很大关系，比如久坐，缺乏体育锻炼。所以建议长时间坐着腰酸背痛的年轻人改变现有的工作和学习方式，而不是长时间坐着。最好每半小时起来运动一次，适当运动，可以激活气血，加速血液循环，防止腰部皮肤病变，缓解腰部疲劳症状。

久坐腰疼的原因多种多样。可以根据自己突出的症状选择合适的方式进行治疗，但是尽量不要选择止痛的药物进行治疗，这样会对干燥造成严重的危害。如果是肾虚引起的腰酸背痛，就必须从补肾开始。平时可以服用六味地黄丸或者金匮肾气丸，可以起到很好的补肾益气的作用，可以缓解腰酸背痛。

为了缓解腰痛的现象，我们必须坚持锻炼。坐着腰痛是长期不良生活习惯造成的，不是一天就能做到的。平时可以多做游泳、篮球、慢跑、瑜伽等运动，每周至少锻炼三次。通过运动来改善我们的身体症状，是一种更健康的方式。

通过以上对年轻人久坐腰痛怎么办的回答，久坐腰痛严重威胁着年轻人的健康，甚至会引起严重的腰肌劳损症状。所以对于年轻人来说，加强日常锻炼是非常必要的。强化健身器可以促进血液循环，预防腰肌劳损，缓解心理压力，提高自身免疫功能。