我朋友的奶奶最近身体不好。年纪大了总会关注一些疾病，但是不知道为什么最近记忆力越来越差，有时候会头晕头疼。她有高血压，所以很担心会不会加重，于是去医院做了详细检查。经过这次检查，她得知自己有心脏动脉硬化，但年纪大了，病也多了。即使她工作很忙，我们也必须好好照顾她。

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动脉粥样硬化是主动脉的动脉硬化，是主动脉的非炎症性病变，导致动脉壁增厚，失去弹性，管腔变窄，不利于血液循环。由于供血不足，会出现精神和体力下降的症状，表面上看有动脉变宽、变长、变硬的迹象。

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引起心脏动脉硬化的原因有高血压、高血脂、肥胖、饮酒等因素。所以，你一定要注意饮食。最好以清淡食物为主。不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末，或油腻、胆固醇高的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏等。

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饮食方面，也可以多吃富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、西兰花等。，而且还可以多吃蘑菇，可以有效预防动脉硬化。另外，要多注意休息，每天保证至少8小时的睡眠，这样才能有效增强身体的抵抗力。

工作或生活中不要给自己太大压力。你要放松心情，保持乐观的心情，适当运动，如骑自行车、慢跑、散步等。长期坚持运动，可以提高身体免疫力。