在医学上，很多疾病是常人无法理解的，很多人不知道为什么白人会做梦磨牙。在医学上，磨牙主要是因为睡觉时口腔内的咀嚼肌有异常现象，在人不知情的情况下不断抖动。所以我才咬牙。那么磨牙的时候应该怎么做呢？怎样才能在不影响他人睡眠质量的情况下，将症状降到最低？真的无药可救吗？

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其实磨牙听起来不可思议，但还是有道理的。而且我们也可以用自己的方式改善磨牙症。首先是心理治疗。我们应该尽力放下我们的思想包袱，以放松我们紧绷的肌肉。

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其次，有一种疗法是大多数人都不愿意尝试的，那就是调整口腔内的咬合组织。因为我们可以因为咬合组织的不同而磨牙，如果咬合组织能调整好，保持生理平衡，磨牙症也会消除。

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另外，我们也可以看看蛔虫是否让我们有磨牙的习惯。因为如果蛔虫在体内四处活动，会刺激我们的神经元，所以会造成磨牙。至于怎么检查有没有蛔虫，可以看指甲月牙盖上有没有白斑。

平时可以吃一些让口腔疲劳的东西来减少磨牙的发生，比如花生、坚果等。也可以放松一下自己，比如洗个舒服的热水澡，泡个温泉跑步。