背痛是许多女性在月经期间出现的症状。这种症状会给女性身体带来很多不适，严重影响日常生活。那么她们来例假时腰疼的原因是什么呢？

经期腰酸背痛的原因

1.盆腔炎

未来一段时间的腰疼也可能是经期发烧，小腹疼痛，或者盆腔炎。

2.子宫后位

经期腰痛可能是子宫后位或其他疾病引起的。所以如果女性出现这种症状，建议及时去医院检查。

3.子宫内膜异位

如果痛经加重，持续时间更长，可能是子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。

4.子宫内膜炎

正常经血是暗红色的。如果经血颜色呈浅棕色，或气味改变，且体温升高，下腹痛，则可能患子宫内膜炎。

女性如何缓解经期腰痛？

1.经期不要捶背。

此时捶打腰背会使盆腔更加充血，血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加厉害。

2.不要穿紧身裤

月经期穿紧身衣服会使经血流出不畅，脱下时还会使盆腔压力骤变，容易引起经血反流。

3.适当运动。

操纵运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度大运动量会造成月经量过多或者影响子宫的正常位置。

4.注意保暖。

月经期间，要避免过冷过热(冷水淋浴、桑拿)的刺激，尤其是小腹。不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿阴凉的地方或空调、电风扇的出风口。

5.用热水袋敷在下腹部。

如果实在不舒服，就拿个热水袋敷在小腹上。女生腰酸背痛的原因和经血排出不畅有关。为此，用热水袋敷在你的小腹上，可以在一定程度上防止你的小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛和腹痛的机会。

6.补充钾和铁

女性月经期一般每次失血约30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经期流失铁15~50毫克。补充富含铁的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。钾可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血。