目前，患近视的男性朋友越来越多，很多人都患有近视，影响了正常的生活、工作和学习，所以大家都想摆脱近视。那么，摆脱男性近视的五种保健方法是什么呢？相信很多人都很感兴趣。让我们来看看:

摆脱男性近视的5种保健方法

1.改善采光，端正坐姿:自然光源最理想。太强和太弱的光线都会对眼睛造成伤害。统计显示，男性朋友近视与夜间长时间使用不科学的照明光源有关。另外，大家一定要坐姿端正，眼睛距离桌面30cm。歪着头、躺在床上看书、在车上看书等不良习惯需要改变。

2.克制看电视和使用电脑:一定要严格控制看电视的时间，调节亮度，保持一定的距离。一般情况下，需要与电视保持3米以上的距离，与电脑保持50厘米的距离。无论是看电视还是用电脑，最好每隔一段时间就起来运动一下，看看远处的风景，缓解一下眼部状况。

3、注意营养，不挑食:男性朋友在日常生活中要注意合理饮食，要有均衡营养的饮食结构。含糖量高的东西尽量少吃。此外，你应该多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，富含蛋白质的鱼和牛奶。

4.拒绝长刘海:现在的男性朋友为了所谓的时尚都喜欢留长刘海，还是斜的，刘海随时会掉下来遮住眼睛。如果男性朋友不忙，可以捋捋刘海。忙的时候根本顾不上，影响眼睛的视力。久而久之，近视就会找上他。

5.做眼保健操:如果男性朋友需要长时间近距离用眼，中间一定要停下来休息一下。经常参加一些户外运动，可以开阔视野，使视功能保持正常状态。另外，男性朋友也可以做眼保健操。正常的眼保健操能有效缓解眼睛疲劳，促进血液循环，对防治近视有很好的效果。

通过以上的讲解，相信你现在对“摆脱男性近视的五种保健方法”应该有了新的认识。专家提醒:如果发现视力模糊，要以为自己得了近视，尽早去医院检查治疗，以免病情越来越严重。