当女人来月经时，她们总是最虚弱的。所以，这个时期的女性一定要多吃营养丰富的食物，帮助身体恢复。对于一些刺激性的食物，尽量少吃，否则容易留下一些后遗症。螃蟹的营养价值很高，吃法也比较多。那么经期可以吃螃蟹吗？

第一，经期可以吃螃蟹吗？

月经的特点是受卵巢激素影响的子宫内膜周期性变化。脱落的子宫内膜随血液一起流出阴道，称为月经。月经期间，女性不能吃生冷的东西。除冷饮、凉菜外，月经期间不宜吃螃蟹、蜗牛、河蚌等食物，因为它们可能刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重痛经。螃蟹属阴，吃多了会觉得冷。这就是为什么人们吃螃蟹总是吃姜，因为姜可以御寒。

二、月经前:通过饮食补充生理所需的营养素:B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素e。

(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。

(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、牛奶及乳制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橘子、橙子、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物:小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。