杨春喜
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凌晨可以锻炼身体吗
发布时间：2023-01-15
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凌晨不能运动，因为凌晨是人体大部分器官工作变慢或停止工作的时候，可以充分休息。肌肉更加放松，大脑的血压和供血脉搏会下降。如果你在这种情况下锻炼，你会对你的身体造成多种伤害。
而且容易导致身体疲劳，免疫力下降，经常失眠。可以选择晨练，也就是早上6点以后，也可以选择晚练，也就是晚饭后两个小时到睡前锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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