上环月经量少有六种常见原因。

1.先天性子宫发育不良，子宫小，子宫异常，只有少量子宫内膜脱落，导致月经量少。

2.月经量少的原因包括已婚妇女刮宫后可发生，尤其是多次人工流产刮宫后，引起子宫内膜损伤和宫腔粘连。轻者月经过少，重者可出现闭经。

3.子宫内膜结核。子宫内膜被结核杆菌破坏，形成疤痕，月经量减少。

4.卵巢发育不全。在子宫内膜细胞中，有一种特殊的颗粒叫做溶酶体，它与月经量和出血时间有关。如果雌激素和孕激素水平高，溶酶体复合体形成良好，出血就多，出血时间也相应长。相反，如果卵巢发育不良，性激素产生量低，溶酶体复合体形成不良，出血就少，出血时间也短。这也是月经量少的常见原因。

5.宫腔化脓、月经量少的原因有炎症、子宫内膜愈合破坏、瘢痕形成、月经量少。

6.节食减肥影响月经。维持正常月经需要一定比例的脂肪。过度节食会造成体脂不足。同时，有些激素需要一定量的蛋白质在体内合成。过度节食会造成营养不良，影响激素合成。如果全身处于低雌激素状态，可以表现为月经量过少。这种月经量低的原因甚至导致营养性闭经，甚至危及生命。

月经不调是指月经失去正常规律，表现为:

(1)月经量多或少月经过多或月经量过多；

(2)异常的颜色和质量变化与月经异常和月经量同时发生。

上环后月经量少而暗的原因:

月经量少的原因很多，如妇科炎症、内分泌失调、脑力劳动压力大、贫血等。其次，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核反复流产导致的子宫内膜病变或刮宫导致的子宫内膜变薄。如果月经量长期偏低，可能会引起闭经或不孕。

月经忧郁症是气滞血瘀所致。月经血长期积聚在子宫内。但如果这种症状只发生在上环后，则可能是上环避孕环引起的不良反应。建议患者及时到医院检查六项性激素和b超，明确病因后积极对症治疗。日常生活注意保暖，少吃辛辣刺激性食物。

上环后月经量少且暗。如何从饮食上调理？这里有两个关于饮食调节的建议。

推荐的配方如下:

1.山楂红糖饮生山楂肉50克，红糖40克。山楂用水炒去渣，倒入红糖，趁热喝。没怀孕的话可以多服几次，月经血可以从底部排出。可促进血液循环，调节月经，用于治疗女性月经失调。

2.山楂红花酒山楂30g，红花15g，白酒250g。将上述药物用酒浸泡1周。每次45 ~ 30克，一日两次，视酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症:月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。注意忌食生冷，不患风寒感冒。

月经量少可以采取一些调理方法:

1.睡眠充足。有句话叫:“女人以血为本，肝为先天。”女人养肝血很重要。肝血不足，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉，长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟要在11点前入睡，滋养肝血。

2.调整心态。调整自己的心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力等负面情绪都会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。

3.多吃含铁和有营养的食物。多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

4.不要太累。经期最好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性月经期，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

所以建议有这种现象的女性朋友及时去医院检查。

综上所述，希望这些小知识和建议能帮助你解决去上环后月经量少而暗的问题。饮食方面，要忌食生冷食物，注意保暖，多休息。