刘薇
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更年期长胖怎么办
发布时间：2023-01-26
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更年期增肥最有效的方法就是控制饮食，适量运动来改善。
由于衰老和更年期基础代谢下降，肥胖更容易发生。更年期饮食尽量清淡，多吃以粗纤维为主的蔬菜水果。少吃肉。避免吃太多盐。少吃刺激性食物，如辣椒、酒等。
运动应以中高强度为主，如中长跑、广场舞等。，可以加快人体新陈代谢，减少脂肪沉积。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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