其实我初中的时候就有一些不爱和人交流，在陌生人面前害羞的症状。到目前为止，应该是社交恐惧症！当时为了克服这些情况，我努力和别人交流，在大家面前说话。后来，我越来越活泼开朗。但是，还是有很多人走不出社交恐惧症。今天为了让大家更好的走出这个病，让大家越来越活泼。我从网上总结一些知识讲给你听，希望对你有帮助。

1、

作为一个社交恐惧症患者，一开始可以学会倾听。在表达这些之前做一个好的倾听者，会让你受到更多人的欢迎。在倾听别人的过程中，你也会学到更多的东西。今天，你会变得更加宽容和体谅他人。

2、

如果你有其他的，你可以鼓励自己在别人面前举止得体。你可以去人多的地方保持微笑，像孩子学走路一样认真耐心的对待自己，宽容自己，再努力。表达你愿意和别人交流的意愿，解释那些你想接受的。朋友会让你的世界更广阔。

3、

每天醒来都能告诉自己我很重要。我很勇敢。每天睡觉前我还在告诉自己，我重要，我勇敢。如果你发现自己有点社交恐惧症，那就马上去参加聚会吧。试着在聚会上再讲讲笑话，告诉自己搞砸了没关系。

作为一个社交恐惧症患者，我可以告诉自己，我很重要。我很勇敢，每天睡觉前还在告诉自己。如果你发现自己有轻微的睡眠恐惧症，马上去参加聚会。试着在聚会上讲笑话。告诉自己你搞砸了没关系。你在努力战胜自己。