月经又称经期，是女性的好朋友。我们都知道，来月经的时候，我们的脾气会比较暴躁。好像什么事情都不顺心，所以有些人会很容易发脾气。这很正常。来月经的时候，女性会有一些其他的不适。那么她们月经期肚子疼怎么办？

●减少脂肪的摄入

脂肪可以增加雌激素含量，无论是鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等动物脂肪，还是花生油等植物油。饮食中的油越多，体内的雌激素就越多。如果减少饮食中的脂肪量，雌激素会在一个月内明显减少。谷物、蔬菜、豆类和其他植物性食物会排出不需要的雌激素。

●可以多吃以下食物

全谷物:如糙米、全麦面包、燕麦。

蔬菜:菠菜、胡萝卜、红薯、抱子甘蓝或其他蔬菜。

豆类:豆类、扁豆和豆荚。

多吃水果，适量的鸡肉和鱼肉，尽量少吃。

●尽量少吃的食物。

所有动物性食物:鱼，猪肉，牛肉，鸡蛋。

植物油:沙拉酱，植物奶油，所有食用油。

其他高脂肪食物:甜甜圈、薯片、黄油饼干、花生酱等。

通过上面这篇文章的阅读，我们都知道了经期肚子疼的解决方法。这篇文章给你做了详细的介绍，希望能给你的生活带来帮助，提醒你经期肚子疼的时候不能吃很多东西。