在我们的生活中，很多人会说自己有高血糖或者高血脂的症状。造成这两种症状的原因有很多。不管是什么原因引起的，都对患者的健康有一定的影响。这两种疾病出现后，患者一定要及时治疗，否则会造成更严重的后果。那么，高血糖高血脂怎么吃呢？

很多疾病的出现和我们平时的饮食有很大的关系。高血糖、高血脂患者的饮食更需要注意。我们最常见的薏仁有降血脂、降血糖、促进新陈代谢、利尿、有效改善水肿的作用。而且薏米热量低，吃多了不怕胖。而且薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。

我们都知道大蒜、生姜等食物一直是防癌的最佳食物，但大蒜除了防癌外，还含有挥发性辛辣成分，可以清除血管中堆积的脂肪，明显降低胆固醇。高血糖、高血脂患者可以适当吃一些大蒜。菜花也是降血糖、降血脂的蔬菜，脂肪含量极低，膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。

高血脂高血糖的预防也很关键。病人应该吃低脂肪、低胆固醇和适量蛋白质的食物。尽量少吃动物内脏和一些胆固醇高的食物，也要减少脂肪、黄油、鸡蛋的量。多吃新鲜绿色的蔬菜水果，富含碘的食物，少吃盐和糖。每顿饭都要适量。不要暴饮暴食。如有必要，请避免吸烟和饮酒。

以上内容是高血糖高血脂怎么吃的介绍。在我们的日常生活中，无论有无这两种疾病的患者，都要注意饮食，少吃垃圾食品，适当做一些运动，做好疾病的预防，有任何不适都要及时治疗。希望以上知识对朋友们有所帮助。