月经期间，与平时相比，女性的身体会发生一些变化。因为内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染诱发疾病。所以，月经的保养很重要。那么，经期可以喝蜂蜜吗？

经期可以喝蜂蜜吗？

经期可以喝蜂蜜水吗？月经期间可以喝蜂蜜水。详情如下:

蜂蜜水能给女性带来很大的保健作用，因为它能帮助我们消化美容养颜，还能清热解毒润燥。所以女性在经期也可以喝蜂蜜水，它能给我们带来很大的帮助。更详细的解释如下:

与平时相比，女性在经期身体会发生一些变化。因为内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染诱发疾病。所以经期保养很重要。蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用。蜂蜜是天然营养素，性质温和，润肺润肠。它含有高质量的糖，维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。还能排除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

另外，月经期间每天睡前喝一杯蜂蜜水，有助于缓解经期疼痛，减少经血量。而且女性在经期适当喝点蜂蜜水，可以补充因痛经而流失的能量，缓解疲劳，补充体力。由于女性在经期身体抵抗力下降，适当喝点蜂蜜水可以提高抗病能力，蜂蜜还有助于消炎杀菌。

月经蜂蜜水食谱

柠檬蜂蜜水

材料

蜂蜜500ML，柠檬2个，广口玻璃瓶1个。

工作方法

1.柠檬先用盐擦干净，再用水洗干净表皮后，晒干切片。

2.将柠檬片放入干净无水的广口玻璃瓶中，加入所有蜂蜜，然后拧紧盖子。24小时后就可以喝了。

3.喝的时候加两勺柠檬蜂蜜水冲开水或者温开水送服。

欺骗

1.闪亮的柠檬皮大部分都有蜡，一定要用盐清洗。

2.柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的稠度变小。那是因为柠檬从水里出来了。这个不用担心，可以继续喝。

3.新鲜柠檬切片后，即使盖上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。不过柠檬片放在蜂蜜里可以保存很久。不过建议，如果是常温放置的话，要尽快吃完。

4.柠檬很酸，所以蜂蜜的量不能太少，否则泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500毫升蜂蜜。可以根据自己的口味增减，比如一个柠檬加500ML蜂蜜。

5.冲泡柠檬蜂蜜时不要用热水，因为蜂蜜中含有酶，遇热水会释放出过量的羟甲基糖酸，破坏蜂蜜中的营养成分。

6.也可以直接将新鲜柠檬切片，放入温开水中，然后拌上蜂蜜，均匀饮用。也挺好的。

柚子蜂蜜水

材料

柚子1个半(柚子或柚子都可以)，蜂蜜糖浆30ml，冷开水30ml，碎冰120g。

工作方法

1.将柚子洗净，榨汁。

2.将柚子汁和其他材料倒入粉碎机中，搅拌20秒。(如果没有粉碎机，放在杯子里搅拌)

绿茶蜂蜜水

材料

绿茶粉末，蜂蜜

工作方法

1.将绿茶粉溶于温水或冷开水中(必须在40度以下)；

2.之后加入少许蜂蜜，搅拌均匀。

欺骗

1.推荐暖胃桂圆蜜、枣花蜜或者荔枝蜜。

2.高温下，绿茶粉和蜂蜜的营养结构会被破坏，所以尽量选择温度较低的饮用水。

3.绿茶性凉，女性最好避免在经期饮用。

总结:女性在经期容易受到伤害，所以这个时候需要保护好自己，尤其是在饮食方面。他们不能吃一些不该吃的食物，但是蜂蜜在经期是可以吃的，因为蜂蜜也是一种温性的食物，经期吃蜂蜜对我们的身体也是有帮助的。