女人来月经的时候是身体最虚弱的时候，身体很容易因为寒冷而得一些疾病。然而夏天来了，炎热和暴晒让人难受，总想凉快一下。西瓜作为最好的消暑食品，肯定是必不可少的，但是女性来月经可以吃西瓜吗？

西瓜含水分93%，热量低，是消暑解渴的佳品。除了西瓜不含脂肪和胆固醇外，人体所需的营养成分几乎都有，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等。，尤其是维生素A，含量很高。

那么经期可以吃西瓜吗？专家指出，女性朋友在经期要忌食寒性食物，西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。

即使是正常人也不要吃太多西瓜，经期女性更要谨慎食用。如果女性在经期吃了寒凉的东西，一是会阻碍消化，二是容易伤害人体的阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

如果经期的女性真的很想吃西瓜，可以适量吃一些，但不要太多。此外，他们应该注意不要吃冷冻的西瓜，而是吃室温的西瓜。或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，也适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。

女性经期体质较弱，稍不注意就可能引发各种疾病，所以在饮食上要特别注意。下面我们来看看经期不宜吃的食物。