一般来说，卵巢是女性健康的标志。临床医学试验表明，卵巢的保养对女性的健康非常重要，而保养卵巢最有效、最好的方法就是吃滋补品。通过一些食物来保养卵巢，延缓女方卵巢的衰老，是最有效的方法。下面我们就来看看女性应该多吃些什么，如何更好的护理自己的卵巢。

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在众多成分中，保养卵巢的效果最好的是清晨，因为清晨可以有效的分配自身的蛋白质和一些补血的作用，让女性可以分配过量的雌激素来延缓卵巢的衰老，分配年轻因子的功能。另外，早起对女性也有很好的补气作用。

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多吃富含维生素c的食物，一般这些食物都很容易找到。我们日常吃的一些坚果，或者一些新鲜蔬菜和一些富含叶绿素的成分，比如红薯叶，或者西兰花、紫甘蓝，都是不错的选择。彩椒和葵花籽也富含维生素c。

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或者说鱼虾是保养女性卵巢必不可少的食材，因为这些食物大多含有大量的蛋白质。特别是补充女性缺乏的蛋白质成分效果更好，可以长期使用。

通常情况下，女性的卵巢只能靠食物调养，也就是我们常说的食补。但更应注意养成良好的计划生育习惯，避免过度流产也是延缓衰老的重要因素。