月经不调是一种常见的女性疾病，也是一种可能导致不孕的疾病。因此，女性朋友在生活中要积极做好月经不调的预防工作，保护自己免受疾病的侵害。那么月经不调有哪些预防方法呢？我们一起来了解一下吧。

一、忌暴饮暴食寒凉:经期暴饮暴食寒凉，容易损伤脾之阳，使血液运行不畅。或者因为感冒，血海不能按时满，导致月经推迟。这是日常预防月经不调的方法之一。

二、忌劳逸结合:女性长期从事体力劳动，尤其是经期，会消耗健康能量，或长期从事重脑力劳动，会导致阴血暗耗，两者均可引起月经不调。太舒服了，血液运行不畅，体质会逐渐变弱，还可能出现月经不调。

三、忌淫乱:淫乱，肾脏失血少，月经受影响。如果在经期发生性行为，危害会更大。轻者会感染出血，重者会死于出血。

四、避免情绪低落:情绪变化对女性月经来潮影响很大。日常生活中预防月经不调的方法是预防情绪受挫、抑郁、急躁易怒、惊慌失措等。这是因为情志抑郁会使女性血液循环不畅，冲任受阻，导致月经不调，尤其是经期的情志变化，对月经的影响更大。

5.忌刺激性食物:月经不调与中医血热有关，而刺激性食物有助阳生火的作用，可使冲任不稳，导致月经提前。

以上是一些预防月经不调的方法，希望对你有帮助。只有在日常生活中及早预防月经不调，才能避免月经不调的影响，拥有健康的身体。希望月经不调的患者能早日康复。