我怀孕8个多月了。最近不知道怎么回事，总感觉整个腹部都被捆住了。有时候会觉得很紧绷，像气球要爆了一样，浑身不舒服。严重的时候会有疼痛感，但是很快就过去了。听朋友说这种情况是宫缩，是要临产的征兆。但是我已经这样做了一个星期了，不知道什么时候才是分娩的日子。

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宫缩J是分娩的一个重要特征。妊娠后期会出现不规则宫缩，尤其是最后几周。有些产妇开始宫缩是在腹部，分为假性宫缩和真性宫缩。只有带痛的宫缩才是真正的临产迹象，需要及时去医院。

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如果宫缩严重，会导致早产。所以孕妇在孕晚期要注意休息，不要跑的太猛，多吃营养丰富的水果蔬菜，或者喝一些纯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物。

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一般孕晚期的孕妇会感觉到不规则的腹痛，属于正常现象。但是，也要注意宫缩的频率。如果宫缩太频繁，或者出现红点，就是要生了。准备好一切，及时去医院。

孕妇要注意休息，不要过度劳累，适当做一些散步等运动，注意宫缩次数，做好去医院的一切准备，一旦情况不对立即去正规医院生产。