一般来说，经期不能跳绳。虽然跳绳可以是一项很好的运动，但是，女性经期体质较弱，需要好好休息，不能做剧烈运动，所以不适合跳绳。具体来看一下吧！

经期可以跳绳吗？

月经期间不能跳绳。

跳绳是一种激烈的运动，虽然在运动中可以流失大量热量，但女性经期过度运动容易引起以下不适症状。

经期跳绳有什么坏处，导致子宫脱垂？

跳绳时，身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易导致子宫暂时衰退。如果长期超负荷，会有子宫脱垂的危险。

影响正常月经周期。

过度运动抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，导致月经形成和周干扰，甚至导致内分泌功能紊乱，造成月经紊乱。

诱发卵巢囊肿

如果经期做剧烈运动，还可能导致经血从子宫回流到盆腔，血液中的子宫内膜碎片可能会附着在卵巢上形成囊肿。

导致卵巢破裂。

跳绳时身体处于弯曲状态，容易导致腹部受压、碰撞，容易造成卵巢破裂、下腹痛，甚至波及整个腹部。

经期运动有什么注意事项？

1.当月经期间没有出现严重的痛经、出血过多、功能性子宫出血时，可以进行适度的运动，帮助促进血液循环，特别是促进盆腔内生殖器官的血液循环，以减少充血，帮助经血排出，缓解经期不适。

2.经期运动要注意减少运动量，缩短运动时间，尽量做一些放松的运动，如慢跑、冥想瑜伽、打乒乓球、散步、健美操等。

3.除了跳绳，跳高、跳远、100米跑、俯卧撑、哑铃等运动也不要在经期进行，以免引起经期出血过多或子宫位置改变。