潘永源
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每天有氧运动时间
发布时间：2023-01-16
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有氧运动每天至少要进行半个小时，最好是一个小时左右，这样可以有效消耗身体的热量，充分燃烧脂肪，有利于进一步减肥。
也有利于身体健康。做有氧运动的时候，也要做好饮食调理。尽量不要吃一些油炸食品，也要少吃高热量的食物。只有控制饮食的总量和总热量，才能避免超重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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