大家平时辛苦一天，一有时间就喜欢按摩，可以有效缓解疲劳，强身健体。通常按摩的地方是脚、腹部、头部等。很多女性在经期容易动，容易累，这时可以简单的按摩一下腰腿，帮助缓解这种疲惫的状态。但是在月经周期的时候，可以按摩脚吗？

在月经周期中，最好不要进行足部按摩，因为足部按摩的作用是有效地消除我们血液循环的障碍，疏通我们的经络，促进我们正常的生理功能。如果女性在经期去做足底按摩，这会导致月经量增加，不仅不能缓解身体的疲劳，还会给身体带来不好的影响。所以要尽量避免。

还有，女性月经周期引起的不适主要与内分泌失调有关，要从根本上治疗。即使周期内一般不会去外面的店做足底按摩，也需要注意，因为很多按摩师的技术都达不到水平。如果遇到不专业的人来按摩，不但不能缓解疲劳，还能保持身体健康，还不如根本不按摩。所以你要多注意自己，选择有专业人士的按摩店。

经期该怎么办？

1.女性经期只能洗热水澡缓解疲劳，但洗澡时间不宜过长，15分钟比较合适。

2.月经期，要特别注意保暖。女性经期特别冷，也要注意适当的休息和调养。

3.还要注意自己的饮食习惯。饮食清淡，最好有营养。