通过饮食调节月经不调是关键措施之一，特别是对于非疾病引起的月经不调。当然饮食结构不好也是直接原因，所以注意饮食是调节月经不调的一个基础。下面详细介绍一下饮食调节月经不调的方式。

首先要注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃子、樱桃、枣等。是温暖的，也适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。

如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，也是月经不调的食疗方法之一。

蔬菜含有多种营养成分。经期要摄入一些富含矿物质、纤维素高的蔬菜，补充维生素和微量元素，促进肠胃蠕动。但需要注意的是，菜熟了最好不要生吃。

一切生冷难消化、刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等。在饮食调养中，应避免月经不调。在此期间，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。

当然，调节月经不调的方法有很多，不仅仅是饮食，还有运动。当然也有一些专业的调理方式，比如按摩，主要是针对月经不调的患者。