缓解中暑性头痛的方法包括以下几种:

1.立即脱离高温环境，前往低温、阴凉、干燥、通风的环境。

2.立即脱去湿衣服，换上干净清爽的衣服，以免皮肤湿度过大，体温升高，引起进一步的头痛。同时补充水分，最好喝冰糖盐水，可以带走和蒸发体内多余的热量，起到缓解发热、疼痛、头痛的作用。

3.也可以用冰块冷敷头部，可以起到局部快速降温、毛细血管收缩、缓解疼痛的作用。