月经不调是妇科常见病。随着生活水平的逐步提高，生活节奏的加快，很多女性的压力越来越大，因此患月经不调的概率也会增加。主动预防月经不调可以有效降低发病率，那么女性朋友应该怎么做呢？

1.女人应该尽力使自己的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。所以，这是预防月经不调的方法之一。

2、月经不调的预防还需要预防感冒。月经不调患者一定要注意经期不要冒雨涉水，随时避免小腹受凉。

3.预防月经不调也需要调整自己的心态。如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整好自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

4.预防月经不调的对策应多吃含铁的食物和滋补品，以补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

从上面可以看出，预防月经不调最好的方法就是养成良好的饮食习惯和健康的生活方式，多注意休息，不要熬夜，放松心态，不要给自己太大的压力，注意合理的饮食，多吃有营养的食物，这样才能拥有健康的身体。