即使是最强大的女人也会堕落。所以现在越来越多的妇科病都是这样出现的。月经不调是一种病。乍一看感觉不是什么大病，但是如果不注意这方面的保养，就会变成大病！那我们来看看平时怎么注意！

正常女性进入月经期后会有月经。月经是每月固定天数体内内分泌的变化，导致子宫内膜周期性脱落并伴有出血。女性正常月经周期一般为28-35天，每次月经周期为3-7天。具体天数因人而异。女性月经周期或月经天数异常称为月经不调。

1.经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等个别症状属于正常现象，无需过度紧张。

2.经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经期前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

3.内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要在太阳下晒干，这样会有效防止月经不调。

4.注意卫生，预防感染；注意外生殖器的卫生和清洁；经期千万不要性生活；注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累；月经量过多者忌食红糖。

以上是如何保养月经不调的介绍。月经对于女性来说非常重要，月经不调是女性保健的关键时期，所以女性在经期一定要注意保养。所以不是大病就不要治。上述说法应该引起我们的注意。不要变成大病再后悔！