虽然嗜睡症听起来很奇怪，但是生活中也有很多朋友患有这种疾病。患有这种疾病的人可能无法控制自己的睡意，无法正常工作、学习和生活。因为嗜睡症会给患者带来很大的不便，所以大家都很关心这种疾病的日常预防措施。那么，应该如何预防嗜睡症呢？大家听听我的看法和意见，分享一下我的一些经验吧！

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为了预防这种疾病，我们可以调整饮食。维生素C对人体细胞的修复和生长很有帮助。维生素B可以预防神经系统功能障碍，消除精神压力。多吃含维生素的食物和蔬菜，对缓解嗜睡症有积极作用。

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没有医学方法可以预防嗜睡症。只有避免可能导致发作性睡病的条件，才可能有助于减少发作性睡病的频率。每个人都应该尽可能地养成良好的生活习惯和作息规律。多做体育锻炼，多尝试与人交流。

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每天坚持锻炼一小时，少出汗，多喝白开水，促进新陈代谢。平时最好少看电视和手机，远离辐射。积极的态度非常重要。最好有计划有规律的生活，白天保持积极的心态。

很多人喜欢晨练后继续睡觉。这种习惯不仅不利于心肺功能的恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢产物乳酸也不易清除，使人心情抑郁。久而久之，嗜睡症的可能性非常大。