胀气和咆哮可以通过药物治疗、物理治疗和一般治疗来改善。

1.如果是胃肠功能紊乱引起的，可以在医生指导下合理使用双歧杆菌三联活菌粉、乳酸菌片等药物进行治疗，从而调节肠道菌群。如果胃动力不足，多潘立酮片和莫沙必利片可以合用，促进胃肠动力。

2.平时可以轻轻按压揉捏腹部，也可以用热水袋热敷，促进局部血液循环，可以有效改善胀气和肚子咕咕叫。

3.平时需要多注意饮食，避免吃一些容易产气的食物，比如白萝卜。也可以饭后适当散步，促进胃肠道的蠕动。